本命年送替身的说法，是民间传统习俗里和本命年祈福避灾相关的内容，和本命年值太岁的说法紧密相连，民间认为本命年是个人运势波动较大的年份，容易遇到各种不顺的事，送替身就是借助替身的载体，把可能发生的不顺、灾祸转移到替身身上，以此来守护自己的平安顺遂，这种说法没有科学依据，只是人们对平安顺遂的一种美好期许，在很多地区的民俗活动里，会在本命年的特定时间，比如立春当天或者除夕前后，准备对应的替身物品。
本命年送替身的具体形式，不同地区会有差异，有的地方用彩纸剪出人形替身，有的地方用布缝成小布人，还有的地方会用面粉捏成小面人，这些替身都要写上送替身人的名字和生辰八字，方便和送替身人对应，仪式里会把替身拿到户外焚烧，或者埋在土里，寓意把不好的东西送走，很多人会在长辈的指导下准备替身，长辈们会告诉晚辈，送替身的过程里要保持诚心，不要随意说笑,这样才符合习俗的要求。
准备本命年替身的时候，不用追求材质有多贵重，只要符合当地习俗的简单物品就可以，比如用普通的红纸剪替身，要注意剪出人形的轮廓，不要剪出残缺的形状，也可以在替身的胸口位置，用细笔轻轻写上自己的名字，字迹要清晰，不能模糊，有的地方会让准备替身的人，在替身的手上系一根红绳，红绳的长度要根据个人的手腕粗细来定，寓意把自己的运势和替身绑定，方便转移灾祸。
送替身的时间和步骤也有固定的讲究，大部分地区会选在立春当天的上午，或者除夕的傍晚，这两个时间点被认为是新旧交替的节点，适合处理这类祈福仪式，到了选定的时间，要把替身拿到家门口的空旷处，点上香烛，对着替身默念自己的心愿，比如希望本命年平安健康，然后把替身焚烧，焚烧的时候要注意不要被火苗烧到衣服，也不要让焚烧的灰烬散落，最后把灰烬收集起来，埋在自家的花盆里或者小区的绿化树下，寓意把不好的东西留在土里,不再回来。
本命年送替身的时候，有一些需要注意的细节，首先不要随便找外面的人代送，最好是自己或者家里的长辈亲自送，这样才能保证心意传达到位，不要在送替身的过程里说不吉利的话，希望灾祸快点来”这类的话，要多说祝福的话，希望平安顺遂”，还有，替身不要用塑料或者金属这类材质，因为这类材质不容易焚烧或者掩埋，不符合习俗里送走的要求，最好用纸质、布质或者面粉这类容易处理的材质。
很多人对本命年送替身有误区，比如觉得送的替身越大越好，其实不是，替身只要和普通人形差不多大小就可以，太大的话反而不符合习俗的要求，还有的人觉得送替身之后就不用做其他祈福了，其实送替身只是民俗里的一种祈福方式，平时还是要保持良好的生活习惯，比如早睡早起，和家人朋友和睦相处，这样才能真正守护自己的运势，不要把送替身和封建迷信混为一谈，它只是一种传统的民俗活动，主要是给人心理上的慰藉,不要过度依赖它来解决生活里的问题。
本命年送替身是民间和本命年相关的传统习俗，核心是人们对平安顺遂的美好期许，没有科学依据，大家可以根据自己的意愿选择是否参与，如果想要尝试，要注意遵循当地的习俗，准备合适的替身，选对时间和步骤，同时保持理性，不要过度迷信，日常的生活里，保持积极的心态和健康的生活方式,才是守护自己运势的根本。