吉日村锅庄舞2背面的核心动作,是围绕脚下的踏步与手臂的摆动配合展开的，背面的动作方向和正面完全相反，练的时候要先把脚下的动作固定住，每一步的落点都要和鼓点对上，比如前踏的时候脚要轻擦地面，后踏的时候膝盖稍微弯曲，这样能避免动作僵硬，手臂的摆动要和脚步同步，前摆的时候手臂自然抬起，高度到胸口就停，后摆的时候自然落下，不要甩得太开，不然会打乱节奏，每天花二十分钟练这部分，先跟着慢节奏的鼓点走，熟练了再加快速度。
练背面动作的时候，很多人容易和正面搞混，这时候可以找个小本子，把背面的动作顺序记下来，贴在镜子旁边，每次练的时候就看着本子核对，前踏对应前摆，后踏对应后摆，慢慢就能形成肌肉记忆，要是觉得自己练没方向，也可以找村里会跳的老人，让他们帮忙看一下动作，指出哪里错了，比自己瞎琢磨快很多。
吉日村锅庄舞2背面的配合,重点是和身边人的动作对齐，背面跳的时候，每个人的动作方向是反的，所以要注意看旁边人的脚步，不要踩错位置，比如和你对面的人，他前踏的时候你要后踏，他后踏的时候你要前踏，这样两个人的动作才不会撞在一起，手臂的摆动也要配合，他前摆的时候你后摆，他后摆的时候你前摆，整个队伍看起来就整齐了。
平时练习的时候，可以找两三个朋友一起，分成小组练背面的配合，每个人负责一个方向，互相看对方的动作，要是有人错了，旁边的人轻轻碰一下他的胳膊提醒，这样练多了，就不会出错，要是在村里的广场上练，还可以跟着广场上的大队伍一起，慢慢找和大家同步的感觉，比自己单独练更能适应集体节奏。
吉日村锅庄舞2背面的练习,有几个实用的小技巧能帮你更快学会，比如用手机录自己的动作，录完之后倒过来放，就能看到背面的动作是不是对的，要是倒过来的视频里动作和正面的正确动作一致，那你的背面动作就没问题，这个方法不用找别人帮忙，自己在家就能练。
还有个小技巧，把背面的动作编成口诀，前踏前摆，后踏后摆”，每次练的时候就默念口诀，慢慢就能记住顺序，要是觉得记不住，就把口诀写在手上，练的时候看一眼，练多了自然就忘了口诀，动作也熟练了，每天练两次，每次十五分钟，坚持一个星期，基本就能跟上节奏了。
平时练吉日村锅庄舞2背面的时候,别着急，先把基础动作练熟，再慢慢加配合，要是练的时候觉得累，就歇两分钟，别硬撑，不然容易忘动作，多跟着村里的老人学，他们的经验多，能帮你少走很多弯路。