本命年穿红是流传最广的习俗，脚上戴红绳是最常见的选择，传统认为红色能辟邪挡灾，脚踝位置靠近地面，容易沾染不洁之气，用红绳系住正好起到防护作用，市面上常见的红绳脚链有纯棉线编织的，也有搭配金银珠子的，建议选纯棉或丝线材质,戴着舒服也不容易过敏。
戴左脚还是右脚，民间说法不一，有一种说法是“男左女右”，所以男士戴左脚更符合传统，另一种说法是“左进右出”，招财戴左手左脚，辟邪戴右手右脚，本命年主要目的是避灾，所以戴右脚也说得通，最稳妥的办法是两只脚都戴，或者根据自己当年犯太岁的具体情况来定，长度要留出一指宽余量，太紧影响血液循环,太松容易脱落。
红绳一般从除夕夜戴上，直到次年除夕再取下，如果中途绳子磨损断裂，不必惊慌，换一根新的继续戴就行，有些地方讲究由长辈或亲友赠送，认为这样加持力更强，自己买也没问题，关键是心诚，洗澡时可以取下，也可以一直戴着,看个人习惯。
除了红绳，金银材质也很受欢迎，银饰有排毒杀菌的说法，脚上戴银链或银珠能帮助祛湿，黄金则象征富贵，本命年戴金脚链有“压祟”的寓意，如果预算有限，红绳配一颗银珠或铜钱就很实用，铜钱造型的脚链尤其适合男士，低调又有“招财辟邪”的意味。
玉石类脚链也值得考虑，黑曜石、玛瑙、朱砂都是常见的辟邪材质，朱砂颜色鲜红，直接对应本命年的红色需求，而且中医认为朱砂有安神作用，黑曜石则主打吸收负能量，适合经常出差或走夜路的男士，注意玉石要选打磨圆润的，避免棱角划伤皮肤，脚踝处皮肤较薄,任何材质都要确保边缘光滑。
绳结款式上，平结可以调节松紧，金刚结则带有佛教护身意味，简单的一根红绳打几个结就很好，不必追求复杂，带铃铛的脚链虽然好看，但走路时响声可能影响他人，职场环境不太合适，带小木鱼的款式更低调，也有“年年有余”的好彩头。
脚链不是戴得越多越好，通常一只脚戴一条即可，两只脚都戴容易显得累赘，行动也不方便，如果同时戴红绳和银链，建议分开两只脚，避免摩擦损坏，运动或泡温泉时最好取下,防止汗液和化学物质腐蚀材质。
清洁方面，红绳可以定期用温水加少量中性皂轻揉，晾干后再戴，银饰变黑是正常氧化，用擦银布擦拭就能恢复光亮，朱砂怕高温，洗澡时尽量摘下，脚链如果长期不戴，要用密封袋装好,放干燥处保存。
最后提醒一点，本命年戴脚链更多是一种心理安慰和文化传统，不必过度迷信，真正决定一年顺遂的，还是自己的心态和行动，选一条自己看着顺眼、戴着舒服的脚链，提醒自己凡事谨慎、与人为善，比任何材质都管用，如果脚踝有伤口或皮肤敏感，先治好再戴，实在不想戴脚链，穿红袜子、红腰带同样能应景，关键是让自己心安,而不是被形式绑架。