很多人一到本命年就紧张,觉得要倒霉，这个观念主要来自民间对生肖轮回的朴素理解，十二年生肖一轮，本命年对应自己的属相，古人认为这是关口，加上红色能辟邪的民俗，红腰带、红袜子就成了标配，其实传统历法里并没有本命年必凶的定论，更多是后人附会。
从统计学看,每年都有约十二分之一的人过本命年，如果本命年真的诸事不顺，那全社会每年都会有大量人同时倒霉，这显然不符合实际，你回忆一下，身边本命年升职、结婚、中奖的人也不少，只是那些好事容易被忽略，坏事却被牢牢记住。
心理学上有个概念叫确认偏误,当你相信本命年不顺，就会格外留意磕磕碰碰，比如丢钥匙、感冒、被领导批评，然后把它们都归因于本命年，而那些顺利的事，你会觉得是运气好，跟本命年无关，这种选择性注意让错觉越来越真。
有个朋友本命年刚开年就摔了一跤,接着项目出问题，他认定是流年不利，可仔细一问，那段时间他加班多、睡眠差、走路看手机，摔跤和出错都有现实原因，只是他提前给自己贴了倒霉标签，类似例子很多，压力大时人更容易出错，出错后又强化了本命年魔咒。
另一个原因是自我实现预言,你越担心不顺，做事就越紧张，决策容易犹豫，反而增加失误概率，比如考试前总想着本命年考不好，复习分心，结果真没考好，然后说你看果然灵，其实灵的不是年份，是你的心态和行为。
还有社会暗示的作用,过年时长辈送你红内衣，叮嘱小心，媒体也爱炒本命年运势，这些信息不断提醒你今年特殊，人一旦被暗示，情绪波动更大，遇到小挫折就放大成灾难，说白了，不是本命年让你不顺，是你把不顺都算在了本命年头上。
第一,记录事实而不是感受，准备一个小本子，每天写下三件顺利的事，哪怕只是按时吃饭、公交有座，坚持一个月，你会发现顺利的事远多于不顺，只是以前没注意，这能有效打破确认偏误。
第二,遇到问题先找现实原因，丢东西是不是因为没固定位置，工作出错是不是因为流程不熟，身体不适是不是因为熬夜，把原因列出来，逐个解决，而不是一句本命年倒霉就放弃努力，你会发现大部分问题都有可操作的改进空间。
第三,主动降低风险，本命年想穿红就穿，图个开心没问题，但别把安全交给红绳，开车系安全带、重要文件备份、定期体检、少熬夜，这些具体行动比任何辟邪物都管用，你越主动管理生活，意外就越少。
第四,调整对运气的解释，把顺利归因于自己的准备和努力，把不顺看作随机波动或提醒，比如项目没成，想想是市场变化还是方案不足，下次怎么改，这种归因方式会让你更有掌控感，也不会被年份绑架。
说到底,本命年只是日历上的普通一年，诸事不顺不是注定，而是心理暗示和选择性记忆共同作用的结果，你可以继续穿红袜子讨个吉利，但别把人生的方向盘交给生肖，真正让日子变顺的，是规律作息、提前规划、遇事解决、少想多动，如果今年恰好是你的本命年，不妨把它当成一个提醒：多关注自己的状态，多记录生活中的小确幸，遇到麻烦就事论事，等你年底回头看，大概率会发现，这一年跟往年没什么两样，甚至因为心态更稳，过得还不错。